糖尿病は血液中のブドウ糖の濃度が異常に高くなった状態が続く病気で、血糖値をコントロールする働きのあるホルモンであるインスリンの分泌量や働きに異常がある場合にみられます。インスリンの量や働きに影響をもたらす要因には自己免疫疾患などによりインスリンを分泌する細胞が破壊された状態であるインスリン依存型と遺伝的要因とよくない生活習慣が重なって発症するインスリン非依存型の二種類があります。このうちインスリン依存型を1型糖尿病、インスリン非依存型を2型糖尿病とも呼びます。糖尿病である人の10人に9人以上は2型糖尿病であるとも言われており、糖尿病のほとんどが良くない生活習慣が関係しています。そのため、糖尿病は生活習慣病の一つに含まれる病気であることや、初期にはまったく自覚症状がないことも多いのが特徴です。

糖尿病の治療はまずは「食事」と「運動」の改善から始めていきます。
食事では、1日3食規則正しく食べること、適切なカロリー量の食事をとること、1日30品目以上を目安にとることが大切です。血糖値は食事のとり方だけでも大きく変化します。食事をとった直後には、血糖値が急上昇しますがその後徐々に下がっていきます。しかし、この血糖値の急上昇が続くと、普段の血糖値まで高くなっていくことがわかっています。血糖値の急上昇をできるだけ防ぐことが大切です。血糖値の急上昇を防ぐためには、よく噛んでゆっくり食べること、食事を抜かないこと、栄養バランスよくとることが重要です。

運動ではどの程度、どんな運動をするかは糖尿病以外の病気やけが、体の状態によって人それぞれ異なりますが、目安としては、運動中は軽く会話ができ、少し汗をかく程度の運動を週3～5回程度です。日ごとの生活の中でも継続できそうな運動を見つけることがコツです。
運動するには、体に蓄えたエネルギーが必要ですが、この時消費されるエネルギーこそが血中に蓄えられたブドウ糖です。食事のコントロールに加えて、運動することで血糖値を下げたりコントロールしやすくなるため、積極的に運動することがおすすめです。当院では、患者様の日頃の生活や体の状態に合わせてどんな運動ができそうか相談しながら治療をしています。

食事や運動で改善が見られない場合や、そのほかの事情で血糖コントロールが難しい場合には、お薬を服用しながら治療していきます。お薬を服用しているから、食事を制限しなくてもよい、運動しなくてもよい、というわけではないためできる範囲のことを継続しながら、血糖値を管理するようにしていきましょう。